中医，作为我国传统文化的一部分，不仅浓缩了古代医学的精华，而且承载着中国古代人们同疾病作斗争的经验和理论知识。

12月21日上午，由河南博物院、中原国学讲坛主办，河南嵩阳文化、和昌集团承办，大河网、私家车99.9、合熙福茶膳、玉祥源珠宝等赞助支持的“文明向心——揭秘中国”大型公益系列讲座第七讲在河南博物院西配楼二楼如期开讲，特邀讲师北京中医药大学国医堂名中医、北京电视台养生堂特约名牌专家陈明老师为大家带来了精彩讲座：《经典中的中医养生智慧》。现场容纳四百五十人的多功能报告厅几乎座无虚席，坐满了求知心切的众多学子，纷纷目不转睛，聚精会神地聆听了老师的讲座，收获了许多关爱自己的养身智慧。

人活于世，无一不在追寻“生生之道”。《黄帝内经》中讲人的自然寿数是在120岁，但是往往不是每个人都能达到的，什么原因呢？陈明老师分析说：“养生不到也。养生的根本目的有二：一是治病，二是防病，要达到一个人的防衰抗老保青春，就要更多地关注中医养生智慧，因为中医养生有其独特的核心——重视人体的本能，强调自身生命力的发挥，也就是中医中所说的‘以人为本，以和为贵’的核心思想。”

讲座中，陈明老师认为：人之所以衰老是因为：第一，精血亏损，阴阳失调；第二，五脏六腑功能紊乱。那么，怎样可以有效地选择抗衰老的手段呢？方法就是：药物、运动、饮食加按摩。

古人云：“用药如用兵，在精不在多。”陈明教授讲到：“有些医生开方，往往针对病人的症状，分别开药，到最后变成几十种药物的累加。而中医治病开方讲究策略，例如张仲景的《伤寒论》里，药方大多简练，但疗效非常好，如同一把把直达病灶的利剑，只要抓住了敌人的要害，这场战役就胜券在握。”陈明教授还以“通大便以治肺喘”、“利小便以治口干燥”等一个个形象的案例给观众们留下了深刻印象，同时也带来了许多启发。

运动可以促进血液循环，增加血中含氧量，消除氧自由基等衰老因子。中医式养身功法，如太极拳、气功、五禽戏、打禅等对身心都有很大的好处。

民间有“千补万补，不如食补”的说法。陈老师认为：饮食在养生中同样占据很重要的位置，简单说，饮食上需营养均衡，多吃蔬果；还应注意食物的热、温、凉、寒、甘、苦、酸、辛、咸的不同属性，并依个人体质及季节、环境来调整改善。

俗话说“经穴一通，百病无踪”，通过按摩来刺激经穴具有舒缓、解压之作用。陈明老师在讲座中分别针对不同的病症，对照相应的穴位进行分析指导，并现场加以示范，使大家在学习的同时，感受到了中医的无穷魅力。

在轻松活泼的氛围中，这场引人入胜的讲座已经接近尾声。陈明教授热情地回答了观众们的问题，针对不同的病症提供了新的方法和指导。最后以陈老师总结的《十大自我抗衰老对策》结束了此次的精彩讲座。

附：十大自我抗衰老对策

(1) 强健四肢，行动不求人 (6) 明目亮眼，不怕视茫茫

(2) 调整免疫，提高抗病力 (7) 美化肌肤，驻颜不显老

(3) 顺畅呼吸，细胞不缺氧 (8) 适度用脑，高龄不健忘

(4) 改善循环，全身有活力 (9) 长保性致，推迟更年期

(5) 促进消化，营养不漏失 (10) 愉悦心情，空巢不忧郁

【主讲人简介】

陈明，医学博士，教授。中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会委员、秘书，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。

研究《伤寒论》三十余载，发表了《伤寒论》治略与兵法三十六计、《伤寒论》课程教学法探讨等学术论文60余篇，主编出版《中医四大经典临证指要》系列著作、《刘渡舟伤寒临证指要》、《刘渡舟临证验案精选》等学术专著9部。